 ¿¿¿Es posible subir de
peso??? Si bien lo más común es que la
gente padezca el problema de la obesidad, es
cierto que existen no pocos casos en que se sufre
de insuficiencia de alimentos, una mala
combinación de los mismos, flata de ejercicio, y
todo ello provoca que la persona busque
"aumentar de peso". Sin embargo el
problema puede no ser demasiado fácil de
resolver, cuando se trata de un mal
funcionamiento de las glándulas, es por eso que
siempre es bueno consultar con un profesional
médico.
Malos
hábitos
Es muy frecuente
que la gente no coma lo necesario, necesario no
implica exceso, todo lo contrario, sino que
denota comer saludablemente, alimentos que nos
permitan tener las energías necesarias para todo
el día. Una de las comidas fundamentales es el
desayuno, y sin embargo la mayoría se lo toma a
la ligera con tal de llegar temprano al trabajo y
no levantarse mas temprano de esta forma o no se
desayuna o lo que ingerimos lo hacemos de forma
tan apurada que no sirve!!. Hay que darle
prioridad al masticar correctamente todos los
alimentos.
¿¿¿Hay
alimentos que engordan???
Existen alimentos
que forman grasa en el cuerpo como por ejemplo:
crema de leche, leche, queso, mantequilla, aceite
de maíz y girasol, papas, sphaghetti, huevos,
habichuelas, guisantes, higos, dátiles, pasas y
nueces.
El secreto radica en combinar estos alimentos con
una dieta equilibrada no en sustituir el resto de
los alimentos que ingerimos a diario, y solo
comer la lista precedente. Se debe llevar una
dieta saludable!!!. Cuando mi tía era chica la
obligaban a tomar una cucharada de aceite de
bacalao todas las mañanas, porque según mi
abuelita eso colaboraría a que ella aumentara de
peso, otra posibilidad es tomar leche malteada.
Sin embargo es
importantísimo no dejas de practicar actividades
físicas en forma regular, así podremos aumentar
de peso sin acumular grasas y logrando una buena
figura.
Las notas contenidas en
tuabuela.com tienen la intención de servir sólo como
referencia, no como guía medica o manual para aplicarse
autotratamientos. Si usted sospecha que tiene un problema de
salud, solicite ayuda médica competente. La información de este
site tiene como propósito ayudarle a hacer selecciones con
conocimiento de causa acerca de su salud; no pretende servir de
sustituto de algún tratamiento prescrito por su doctor.
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