 Cómo bajar de peso
pero definitivamente!!!!! Marina llegó a casa al
borde de una crisis de nervios, había completado
su vigésimo régimen, y demás está contarles
que no lograba los objetivos esperados, mi tía
que esuchó atentamente el relato de Marina
prosiguió a revelarnos las claves del éxito,
ella sin más, nos enunció algunos principios
que lejos de lo que avogan algunos tratamientos a
favor o en contra de algunos alimentos, trato de
explicarnos que no existen las recetas
maravillosas que nos hagan perder esos kilitos de
más definitivamente, salvo en caso de constituir
una nueva actitud frente a nnuestra
alimentación. A no perder tiempo y prestarle
atención a los consejitos de mi tía:
Clave 1.
Todas las grasas que consumimos se almacenan en
las células aiposas que tenemos todos en nuestro
organismo a ese fin, si consumimos muchas grasas
estos depósitos se agrandan por lo que se
aconseja llevar una dieta pobre en grasas
Clave 2.
Si bien es aconsejable consumir pocas grasas se
debe respetar el umbral mínimo (al rededor de
20% de las caloría consumidas) de lo contrario
sentiremos insastifacción enseguida de las
comidas y consecuentemente queremos comer más y
más.
Clave 3.
. Lo ideal es una dieta de cereales, frutas y
verduras .Se recomiendan las grasas de pescado y
el aceite de oliva para la preparación.Preferir
las grasas de origen vegetal a las de origen
animal.Por eso es preferible ingerir pollo o
pescado en vez de carnes rojas.
Clave4: empecemos a leer las
etiquetas de los productos a la hora de hacer las
compras, pudiendio de esta forma elegir los más
saludables.
Clave 5.
Para ayudar a nuestro organismo a reducir los
depósitos de grasas, sería conveniente
practicar alguna actividad física, de forma tal
de lograr quemar más graas que las que se
consumen. Sin embargo es importante que los
alimentos que ingerimos tengan un alto contenido
de nutrientes. Se deberán evitar todos los
dulces (hidratos de carbono simples) ya que los
mismos, tienen una baja densidad de nutrientes y
un alto contenido en grasas.
Las notas contenidas en
tuabuela.com tienen la intención de servir sólo como
referencia, no como guía medica o manual para aplicarse
autotratamientos. Si usted sospecha que tiene un problema de
salud, solicite ayuda médica competente. La información de este
site tiene como propósito ayudarle a hacer selecciones con
conocimiento de causa acerca de su salud; no pretende servir de
sustituto de algún tratamiento prescrito por su doctor.
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