 Un día de dieta ayuda a
desintoxicarnos!!!!Debemos reconocer que la mayoría de
nosotros sufre excesos en su alimentación, si a
ello le sumamos una característica de la vida de
hoy que es el sedentarismo, y aquellos que beben
alcohol. Sin embargo para no caer en la
depresión sin remedio existe un método que
puede ayudarnos a recuperar nuestra forma una
dieta de 24 horas carente de proteínas. Como he
señalado al esta dieta carecer de proteínas, es
mejor llevarla a cabo un sábado o domingo, ya
que estos días generalmente uno lleva
actividades mas relajantes, como por
ejemplo: lectura, televisión o pequeños paseos.
Para que la dieta que le proponemos sea eficaz es
necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas
en fibras, a fin de desintoxicar el aparato
digestivo. Se aconseja privilegiar el consumo de
frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones,
pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte,
resulta sumamente benéfica por sus propiedades
tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a
nuestro propósito por su rico contenido en
fibras y celulosa. El intestino, habitualmente
sobrecargado, nos lo agradecerá.
En ningún caso esta dieta debe durar más de 24
horas debido a su carencia de proteínas,
necesarias cotidianamente para que nuestro
organismo funcione bien. En caso de que decida
seguir la dieta durante todo el fin de
semana, se recomineda añadir a las cenas
un yoghurt, un trozo de queso fresco o un vaso de
leche, y 100 gramos de jamón al almuerzo del
sábado y del domingo.
AL LEVANTARSE
DE LA CAMA: Un par de vasos de agua, en cada
uno de los cuales habrá exprimido medio limón.
DESAYUNO: Zumo de pomelo mezclado con
hojas de menta y un poco de azúcar -o mejor
miel-. Si lo prefiere, puede tomar un café
ligero o un té, junto con una macedonia
(ensalada de frutas) preparada con dos o tres
mandarinas y un kiwi.
ALMUERZO: Un puré a base de tres
zanahorias cocidas y medio pepino cocido al
vapor. Es preferible, hacer la mezcla sobre el
plato con un tenedor. Completar la comida con una
macedonia de naranjas y pomelos a la que
añadiremos hojas de menta troceadas, zumo de
limón y un poco de azúcar o, mejor, un
edulcorante. Para beber, centrifuge medio pepino
y añádalo a un vaso de agua con limón.
CENA: Una sopa de sémola con zanahorias
cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un
kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta
fresca. Utilice la misma bebida del almuerzo.
ENTRE HORAS: Tome cada 1 hora
aproximadamente grandes vasos de agua con limón
y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastique
de vez en cuando hojas de menta.
ANTES DE IRSE A LA CAMA: Una taza de tila
o una infusión hecha con pétalos de azahar.
Muy
importante: Los zumos de frutas y
verduras deben tomarse en el momento de hacerlos
para que no se oxiden sus vitaminas.
Las notas contenidas en
tuabuela.com tienen la intención de servir sólo como
referencia, no como guía medica o manual para aplicarse
autotratamientos. Si usted sospecha que tiene un problema de
salud, solicite ayuda médica competente. La información de este
site tiene como propósito ayudarle a hacer selecciones con
conocimiento de causa acerca de su salud; no pretende servir de
sustituto de algún tratamiento prescrito por su doctor.
|
D
I
E
T
A
S
|
