 Cuando de combatir los
ánimos se trata!!!!Mariana se había peleado
con su novio, como consecuencia de ello, entro en
un estado de depresión, razón por la cual dejo
de comer, mis amigas y yo reunidas decidimos
comentarle como lograr recuperarse, para lo cual
decidimos aconsejarle un régimen a base de
frutas, verduras y hortalizas.
Recordá que todo estado de desequilibrio
emocional repercute negativamente en tu salud, es
decir ya sea que tiendas a comer demás o resista
y no pruebes ni un bocado, estarás lejos
de contribuir a tu buena salud
psíquico-somática, por eso tratamos de ayudarte
de la mejor forma que conocemos: seguí durante
una semana o dos, este régimen y colaborá con
vos misma a recuperar ese ansiado estado de
equilibrio emocional.
| PRIMER
DÍA: |
Desayuno:
dos rebanadas de pan integral con
mermelada , zumo natural de frutas.
Almuerzo: ensalada,
paella de verduras.
Cena: Tortilla de
verduras, fruta. |
| SEGUNDO
DÍA: |
Desayuno:
dos rebanadas de pan integral tostado,
infusión..
Almuerzo: ensalada,
guisado de carne de soja, fruta.
Cena: sopa de verduras,
yoghurt. |
| TERCER
DÍA: |
Desayuno:
jugo de hortalizas (zanahoria, tomate),
con jugo de fruta.
Almuerzo: ensalada,
pescado hervido y fruta.
Cena: espárragos con
mayonesa, fruta. |
| CUARTO
DÍA: |
Desayuno:
pan tostado, jugo de frutas, infusión de
menta.
Almuerzo: lentejas,
guisado de carne de soja, yoghurt.
Cena: croquetas de
verduras, fruta. |
| QUINTO
DÍA: |
Desayuno:
infusión, pan tostado, zumo de frutas.
Almuerzo: verduras
hervidas, fruta.
Cena: crema de
zanahorias, queso fresco, yoghurt. |
| SEXTO
DÍA: |
Desayuno:
pan tostado, infusión, zumo de
hortalizas.
Almuerzo: ensalada,
souflé de queso fresco.
Cena: crema de puerros,
fruta. |
| SÉPTIMO
DÍA: |
Desayuno:
zumo de frutas, infusión, pan
tostado.
Almuerzo: Pescado
hervido, fruta.
Cena: alcachofas al
horno, queso fresco, fruta. |
| Recomendaciones:
Se debe tener en cuenta que el presente
régimen no tiene por finalidad bajar de
peso, es decir que no debe someterse a
él, estrictamente, si siente necesidades
de seguir comiendo (agrande las
porciones) o puede en su defecto
incorporar carnes. No deberá
extenderse a un plazo mayor de los 15
días.
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Las notas contenidas en
tuabuela.com tienen la intención de servir sólo como
referencia, no como guía medica o manual para aplicarse
autotratamientos. Si usted sospecha que tiene un problema de
salud, solicite ayuda médica competente. La información de este
site tiene como propósito ayudarle a hacer selecciones con
conocimiento de causa acerca de su salud; no pretende servir de
sustituto de algún tratamiento prescrito por su doctor.
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